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娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似，都含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、---b1、---b2、---、---c等。

但是不同之处在于，娃娃菜含有丰富的异硫---酸盐，鱼肚烫煮机效果，这种---物有着抗肿liu活性的作用。而且娃娃菜所含钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍;是------d缺乏而产生的佝偻病的理想蔬菜。

在平时生活中，多吃大白菜能够益胃生津，---除烦，经常吃可以通利肠胃，除胸烦，解jiu毒等，白菜中含有丰富的粗纤维，多吃不但可以起到润肠的作用，还有促进---的功效，可以---肠胃---，促进大便的排放，可以有------bu良等问题。经常吃白菜还可以预防乳xian癌的发生，白菜中含有的微量元素，他们能帮助分解同乳xian癌的联系的雄激su。科学研究也表明常吃白菜，可以预防乳xian癌的发生。

而娃娃菜的---价值---，娃娃菜虽然是种“小星白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多。每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜来---这种状况。

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番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、---a、---c、---e、---b1、---b2和8种---酸。据科学家分析，其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；---a的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和---b1、---b2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，鱼肚烫煮机，磷20mg，钙18mg，铁0.4g。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌ji素的活性，增强ren体抗病能力，提高免yi功能，---智力衰tui和机体衰老起着重要作用。日本卫sheng部已将其列为食疗的重要食品。

---食物：番薯其脂肪含量奇少（0.2%），鱼肚烫煮机---，是其它食物---的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，高产量鱼肚烫煮机，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的---，可以有效地预防人体营养过剩，---肥pan症的发生，从而达到---的目的。